關(guān)注我的小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，我堅(jiān)持減肥打卡18天了，不管少吃多吃，體重幾乎不動(dòng)，稍微呈下降的趨勢(shì)，經(jīng)過(guò)我這兩天的研究和看一些專家的講解，我知道我是進(jìn)入了平臺(tái)期，并且是大平臺(tái)期，下面我覺(jué)得比較科學(xué)的解釋來(lái)給大家分享一下！第一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)：...
醫(yī)學(xué)減重專家陳偉2022-04-1909:39想要突破平臺(tái)期，就要給身體新的刺激。新的刺激可以分為飲食和運(yùn)動(dòng)兩大類。堅(jiān)持科學(xué)飲食方法要突破減肥平臺(tái)期，飲食要均衡，不要偏食。如果目前能量攝取就比較少，那么應(yīng)在原先飲食能量不變的基礎(chǔ)上，增加...
減肥會(huì)遇到很多階段，最常見的就是平臺(tái)期，堅(jiān)持鍛煉還是不掉秤，說(shuō)明是遇到了平臺(tái)期，如果突破平臺(tái)期呢？我們先了解一下什么平臺(tái)期！【什么是平臺(tái)期】如果你在減肥一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)體重開始掉秤速度非常非常慢，或者無(wú)論你怎么少吃多動(dòng)，體重都一直卡在一個(gè)數(shù)值...