三伏是除濕最佳的時節(jié)，平時除了不要熬夜、喝冰飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜、少吹空調(diào)，還得注意飲食方面的調(diào)整，比如：多吃除濕的食物。
下面推薦三種薯類除濕食物：
第一種：烤紅薯
【食材和配料】：紅薯，錫紙
制作過程：
四個紅薯洗凈，用錫紙分別包住，放入烤箱，烤箱溫度調(diào)至220度，烤35～40分鐘即可。
烤紅薯比蒸煮的除濕效果更佳！
第二種：蒸土豆
【食材準(zhǔn)備】土豆，清水。
蒸的過程：
把適量的土豆洗凈，放入蒸籠，涼水上鍋，蒸熟即可（用筷子一扎就通即可）。
土豆最好不要炒或油炸，最好就是蒸著吃。
第三種：素炒山藥荷蘭豆木耳
【食材和配料】：山藥，荷蘭豆，黑木耳，胡蘿卜，味極鮮，鹽，食用油。
烹飪過程：
1，適量的山藥去皮洗凈切薄片，放入盆中，清洗幾遍，用水浸泡。
2，適量的荷蘭豆，撕去莖膜，洗凈，泡發(fā)好的黑木耳洗凈，少許洗凈去皮的胡蘿卜，切成薄片。
3，起鍋燒水，水開后，放入荷蘭豆略焯水，撈入涼水盆中。
4，起鍋燒油，油熱后，放入山藥片和荷蘭豆翻炒一會，再放入黑木耳和胡蘿卜片一起翻炒一會，倒入適量的味極鮮和鹽翻炒均勻，再倒入少許開水，繼續(xù)炒一會，即可出鍋裝盤。
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