嫉妒俗稱為“紅眼病”“吃醋”“吃不到葡萄說葡萄酸”等。就內(nèi)心感受來講，嫉妒前期表現(xiàn)為由攀比到失望的壓力感；中期表現(xiàn)為由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期表現(xiàn)為由不服不滿到怨恨憎恨的發(fā)泄行為。
嫉妒是一種比較復雜的心理，包括焦慮、恐懼、悲哀、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨等不愉快的心理狀態(tài)。他人的身材容貌、聰明才智、榮譽、地位、成就、財產(chǎn)、威望等各種因素都容易成為被嫉妒的因素。
資料圖片：朋友、同事等“近距離”關系之間易產(chǎn)生嫉妒心理。
“近距離”易產(chǎn)生嫉妒
嫉妒有“距離性”，一個長相平平的女孩子，不會對當紅女星產(chǎn)生嫉妒；我們也不會因為美國的某個人一夜之間成為首富而產(chǎn)生嫉妒之心……因為相互之間的距離太遙遠。但是，我們極有可能因為同一部門的同事升職，或因身邊人生活條件比自己優(yōu)越而產(chǎn)生嫉妒。所以說，嫉妒是有“距離”的，它容易產(chǎn)生于兩個條件相近的人之間。
“近距離”產(chǎn)生嫉妒的事例很常見。美國喜劇大師卓別林的女兒格瑞汀·卓別林在接受采訪時曾回憶起父親嫉妒他人的一面。有一次，格瑞汀帶男友去看望他，她的男友對電影非常感興趣，喜歡當時以“冷面笑匠”著稱的默片導演巴斯特·基頓，但對卓別林的電影沒有那么熱衷。當他與卓別林聊巴斯特·基頓時，卓別林蜷縮起身子，仿佛被人刺了一刀似的，憤怒地凝視著爐火。突然，卓別林對格瑞汀的男友說“我才是藝術家”?？梢?，即便是大師，也有一定的嫉妒之心。
再舉一個例子：唐代著名畫家吳道子有一絕，他畫人物時，可以從腳往上畫，最后畫頭部，其他畫家無法做到。傳言，那時另一位丹青高手名叫皇甫軫，他擅長畫雕、鵬等鳥類，作品栩栩如生、獨一無二。吳道子見了，暗中招募殺手殺害了皇甫軫。威脅排除了，吳道子可以在畫壇獨霸一方了。 然而，他卻因此留下了“嫉殺同行”的千古罪名。
如何避免過分嫉妒
從進化心理學角度來講，嫉妒是一種本能，這種本能可能產(chǎn)生于兩點：一是個體為維護擴充自己勢力范圍和繁殖繁衍的需要。就如公獅子對自己領地的保護和與母獅子交配權的維護，而遠古的人類也必然經(jīng)過了這一過程。二是平等分配生產(chǎn)生活資料的需要。古代生產(chǎn)力落后，必須集體合作才能得到勉強夠大家使用的生產(chǎn)生活資料，所以只有平等分配才能維護集體與社會的存在，這也就使得追求平等的心理成為了人們的一種本能。
因此，嫉妒也有推進公平的作用，它讓人們從本能上保護自己應有的權益。
“適度嫉妒”會成為一個人前進的動力。但是，嫉妒一旦過度，則應當及時調(diào)整心態(tài)，避免使自己走極端。
怎樣調(diào)整心態(tài)呢？首先，我們要理解優(yōu)秀的真正含義。所謂優(yōu)秀，并不是比他人強大、美好，而是與原來的自己作比較，只要比原來的自己優(yōu)秀就是一種進步和成長。其次，要認清自己、調(diào)整心態(tài)，提高積極性?？吹阶约旱牟蛔悖⑾蛩藢W習，在積極進取的心理狀態(tài)下，有利于我們發(fā)揮創(chuàng)造性。最后，加強自身修養(yǎng)、陶冶情操，做一個心胸豁達的人。
作者/梅承鼎
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