一：考試時間：4月17號星期日7：30一17：30，地點：實驗中學運動場
二：考試前一星期注意事項：
1、 飲食：骨湯、雞湯、以大米為主，青菜、肉類搭配，（學校食堂或家中自備）。不能吃面條與雜食為中餐、晚餐。不能喝可樂與雪碧，只能以開水或純凈水為主。
2、 睡眠：保持好充足的睡眠,晚上10點前睡覺,不能熬夜。
3、 訓(xùn)練：保持好適應(yīng)性的訓(xùn)練。完成運動后必須做放松環(huán)節(jié)。注意安全。不能做無關(guān)課堂內(nèi)容，如對抗球賽、追逐打鬧等等。
4、 養(yǎng)傷：嚴重者到市博愛醫(yī)院、人民醫(yī)院、中醫(yī)院其中一間，開證明,辦理緩考（一個月后考，地點另外通知）。輕傷者擦藥油（按說明進行）、積極做適應(yīng)的練習，保持好運動狀態(tài)。
5：裝備：短褲短衣、運動鞋（足球項目的足球鞋、立定跳釘鞋，其它的項目用輕盈的運動鞋或跑步鞋）。
三：考試前40分鐘：做好充分的熱身和準備運動，完成后，等待檢錄。在800、1000米檢錄等待時可以擦活絡(luò)油或二天油在腿上，注意不要影響眼睛。（選項時可擦可不擦）
四：考試前5-10分鐘：（選項）注意裁判的口令與判罰。注意前3組的技術(shù)動作。
五：考試前2-3分鐘：（選項）檢查鞋帶有沒綁緊，深呼吸三次、原地向上跳三次、放松抖抖腳，激勵同學、相互打氣與加油。
六：800、1000米考試中：檢查鞋帶有沒綁緊，注意前三組裁判的口令，站在起點時原地起跳三次，在跑的過程中如出現(xiàn)不慎跌倒，視情況是否嚴重，不嚴重者可以繼續(xù)跑，如嚴重的出來到草地到終點裁判處申請緩考。
七：考試完成每一個項目后：記得成績再確認簽名，如對成績有異可向裁判說明。
老師寄語：
同學們：老師請你們緊記以上的幾點事項。
體育中考來了，辛苦的訓(xùn)練，灑落多少汗水，這一切都結(jié)束了，將見證你們的成績到了，我相信你們，會拿出你們最好的狀態(tài)，迎接勝利的明天。相信自己、超越自己!加油！
初三體育備課組
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