我很小的時(shí)候就有一盞護(hù)眼燈，那時(shí)候，身邊的小朋友們用的還都是普通臺燈。所以你看：無論是不是護(hù)眼，臺燈總是很有必要的。
因?yàn)槲覀兎块g里的燈往往在我們的背后，當(dāng)我們伏案時(shí)，正好擋住背后的光。最需要亮度的桌面，反而是最暗的。因此，我們就需要在面前放一盞燈來照亮桌面。
那為什么要用護(hù)眼燈呢？當(dāng)年普遍使用熒光燈，買護(hù)眼燈的目的是提高亮度。那時(shí)候的熒光燈，實(shí)在是太暗了。雖然過去了好幾年，還是能回憶起直視當(dāng)初我那盞護(hù)眼燈時(shí)刺眼的感覺。
現(xiàn)在再買護(hù)眼燈，就不僅僅是為了提高亮度了。如今的發(fā)光體多是LED，相比于熒光燈，LED對眼部的傷害更大。因此現(xiàn)在買護(hù)眼燈，就更有必要了。
那LED護(hù)眼燈應(yīng)該怎么選呢？買的時(shí)候需要關(guān)注什么呢？網(wǎng)上隨便一搜，都是大幾百元的商品。不過別著急，按照我的方法，在100元內(nèi)也能發(fā)現(xiàn)寶藏產(chǎn)品。
買燈的時(shí)候，重點(diǎn)關(guān)注以下參數(shù)。
看得清：顯色指數(shù)
買肉的時(shí)候，在肉攤上看著挺新鮮，買回家就發(fā)白。買衣服的時(shí)候，在店里看著挺好看，拿出商場就發(fā)現(xiàn)顏色上有瑕疵。
這些，都是因?yàn)檫@些商家安裝了低顯色指數(shù)的燈具。燈具的顯色指數(shù)越低，我們對燈光下的顏色分別能力就越差，說白了就是看不清。是光讓你看不清，和你的眼睛無關(guān)。
我們家里的普通LED燈，顯色指數(shù)一般是90。但如果是臺燈、護(hù)眼燈的話，建議選擇顯色指數(shù)在95以上的——尤其是學(xué)美術(shù)的同學(xué)們，一定要選高顯指的燈具。
看得全：照度等級
一個(gè)手電筒，照相墻面，會產(chǎn)生一個(gè)光斑。手電筒與墻面之間的距離越遠(yuǎn)，光斑的半徑就越大，同時(shí)亮度就越低。
光源與距離、亮度之間的關(guān)系，就是照度。這個(gè)參數(shù)說起來很復(fù)雜，但好在我們有國家標(biāo)準(zhǔn)——國標(biāo)《GB/T 9473》第5.8.2條，規(guī)定的就是護(hù)眼燈的照度。
國標(biāo)把護(hù)眼燈的照度分成了A級和AA級，后者的標(biāo)準(zhǔn)更高。所以選擇護(hù)眼燈時(shí)，應(yīng)該盡量認(rèn)準(zhǔn)AA級。
AA級標(biāo)準(zhǔn)是：距離300mm，亮度≥500lx；距離500mm，亮度≥300lx。
A級標(biāo)準(zhǔn)是：距離300mm，亮度≥250lx；距離500mm，亮度≥150lx。
看得舒服：藍(lán)光、頻閃
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，自從更換了LED光源以后，我們的眼睛似乎更容易疲勞了。這其實(shí)和LED這種發(fā)光體有關(guān)：
LED燈發(fā)出的白光，是依靠藍(lán)光芯片激發(fā)黃色熒光體產(chǎn)生的。所以相比于同樣發(fā)白光的熒光燈來說，LED燈所發(fā)出來的藍(lán)光會更多。
那能不能做成不產(chǎn)生藍(lán)光的LED白光燈呢？能，但是成本很高。所以我們家里的普通LED燈，都是會有藍(lán)光的。這時(shí)候，才更顯出LED護(hù)眼燈的珍貴。
買護(hù)眼燈時(shí)，需要關(guān)注它的藍(lán)光參數(shù)——LED燈的藍(lán)光標(biāo)準(zhǔn)是《IET/TR 62778》，其中無藍(lán)光的等級是RG0。
此外，LED燈還是直流光源。它需要把我們家里的交流電進(jìn)行整流，變成直流電。但整流的過程并不穩(wěn)定，電流忽高忽低，LED燈就會閃爍。
由于閃爍速度較快，所以我們可能看不出來。但看不出來不等于沒有，眼睛還是會通過疲勞的方式來提醒我們，它受到了傷害。
那怎么解決LED燈的頻閃問題呢？答案是讓它的閃爍速度再快點(diǎn)。放在護(hù)眼燈上，這個(gè)參數(shù)叫“閃爍頻率”。
一般來說，閃爍頻率在1250Hz以上（每秒鐘閃爍1250次），對眼睛的傷害就會降低，可以在商品上標(biāo)注“無可視頻閃”。好一點(diǎn)的護(hù)眼燈，可以把這個(gè)數(shù)值做到3000Hz以上，對眼睛的傷害就更低了。
看得專注：色溫、噪音
如果是成年人使用，選擇方法停留在這里就可以了。但如果是孩子買來學(xué)習(xí)，則需要再多關(guān)注兩個(gè)參數(shù)：色溫和噪音。
燈光的色溫，與人的興奮度有直接關(guān)系——
色溫越高，光就越白，人在這種光線下就越興奮；反之，則越能促進(jìn)睡眠。
我們家里的燈具，一般是3000K（或3500K）和5000K兩種?？蛷d一般用5000K，臥室一般用3000K。但這兩種色溫，都不適合學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)時(shí)要保持適當(dāng)?shù)呐d奮度，但又不能太興奮。因此護(hù)眼燈的色溫，建議選擇4000K。
臺燈的噪音，主要是啟動(dòng)器產(chǎn)生的。其實(shí)所有LED燈都有噪音，我們家里的頂燈也有，只不過距離較遠(yuǎn)，聽不到。但臺燈就在耳邊，噪音就非常明顯了——尤其是夜深人靜的時(shí)候。
護(hù)眼燈的噪音，依然有國標(biāo)：不能超過25分貝。如果是孩子使用，建議選擇20分別以下的產(chǎn)品。
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